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ﾀﾀﾞｲﾏｧ♪.....ヾ(*′∇`)ﾉЮ

予定より１日早く退院しました

２週間は長かった　(ノД`)・゜・。

完全なカロリーコントロール＋１日１万歩の運動

最初の１週間は薬やと思って食べてたけど

１０日でgive upしました

なんせ代り映えしないおかずと汁物が皆無なのはきついわ

１万歩は７㌔なので最初はヘロヘロになったけど

徐々に慣れて４日目からは１５０００歩歩けるようになり

最後の２日は２万歩達成！

１日の食事が１２００キロカロリーやったので

４㌔体重が落ちました　(o^―^o)ﾆｺ

血糖値も薬＋インスリン注射で下げて

最後の５日は薬のみで維持できるようになりました

このまま食事のカロリーと１万歩を維持するように頑張ります